開學(xué)在即

孩子們?cè)摗笆招摹鄙蠈W(xué)了

經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的暑假

如何更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)？

8月29日

記者采訪海南省安寧醫(yī)院

兒少醫(yī)學(xué)中心主任

副主任醫(yī)師林蔭

為家長(zhǎng)和學(xué)生支招

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開學(xué)在即

孩子如何“收心”？

暑假期間，孩子們玩手機(jī)、玩游戲、看小說(shuō)等，熬夜、晚睡晚起肯定少不了。為此，開學(xué)前“收心”，第一要調(diào)整好睡眠的節(jié)律，要按學(xué)校的作息規(guī)律，早睡早起，早上起來(lái)后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，對(duì)于恢復(fù)精氣神有幫助。

第二，要準(zhǔn)備一些開學(xué)的東西，低年齡的孩子可以跟家長(zhǎng)一起去買一些學(xué)習(xí)用品，高年齡的孩子可以自己洗一下衣服，把校服洗得干凈一點(diǎn)，鞋子刷得干凈一點(diǎn)，對(duì)他們回學(xué)校都有幫助。

第三，要調(diào)整一下心情，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái)。暑期，很多孩子都是休息為主，學(xué)習(xí)為輔，但要開學(xué)了，要把心放到學(xué)習(xí)上，將暑假作業(yè)查漏補(bǔ)缺，把以前的模糊知識(shí)點(diǎn)看下，有條件的話看一下新學(xué)期的一些新知識(shí)。

海南省安寧醫(yī)院兒少醫(yī)學(xué)中心主任、副主任醫(yī)師林蔭在跟患者溝通交流病情。記者 林鴻羽 攝

第四，制定一個(gè)新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃或成長(zhǎng)計(jì)劃，這些都有利于收心。其中，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，目標(biāo)要相對(duì)小一點(diǎn)，可行性高一點(diǎn)。如果制定的目標(biāo)太大難以實(shí)現(xiàn)，就會(huì)有點(diǎn)茫然，導(dǎo)致難以堅(jiān)持，起不到激勵(lì)的作用。

第五，針對(duì)小升初、初中升高中的孩子。一是要適應(yīng)新的環(huán)境，新的學(xué)校或者新的班級(jí)，這些有可能跟預(yù)期有所不同，適應(yīng)需要一段時(shí)間，建議學(xué)生多跟老師、同學(xué)交流。二是了解課程結(jié)構(gòu)，在開學(xué)前了解即將學(xué)習(xí)的科目和難度水平，這可以幫助他們?yōu)樾聦W(xué)期做好準(zhǔn)備。

孩子出現(xiàn)厭學(xué)情緒怎么辦？

林蔭表示，如果說(shuō)孩子出現(xiàn)厭學(xué)情緒，首先家長(zhǎng)要認(rèn)真傾聽，了解孩子內(nèi)心需求是什么。

其次，去找一下老師和同學(xué)了解一下孩子在學(xué)校期間有沒有發(fā)生一些什么樣的事情，影響到孩子的情緒，導(dǎo)致厭學(xué)。

再者，引導(dǎo)孩子做一些思考和分析，找一些孩子學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)，比如他以前的興趣，鼓勵(lì)他積極地參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，適當(dāng)給他一些娛樂(lè)和休息的時(shí)間。

最后，如果孩子出現(xiàn)悶悶不樂(lè)、開心不起來(lái)，對(duì)曾經(jīng)感興趣的東西失去興趣等，這種情況持續(xù)兩周以上，要積極尋求心理醫(yī)生的幫助，由心理醫(yī)生給予心理干預(yù)和治療。

家長(zhǎng)如何面對(duì)“教育焦慮”？

當(dāng)前，很多家長(zhǎng)面臨一種“教育焦慮”，不斷地“雞娃”，不想讓自己孩子輸在起跑線。

那么，家長(zhǎng)要以什么樣的心態(tài)面對(duì)新學(xué)期，如何處理好“教育焦慮”問(wèn)題？林蔭表示，家長(zhǎng)作為孩子最堅(jiān)強(qiáng)的后盾，要以積極、耐心、鼓勵(lì)和支持的心態(tài)來(lái)支持孩子的學(xué)習(xí)，讓孩子感受到自己是被理解和被支持的，而不是被批評(píng)和指責(zé)的。同時(shí)，家長(zhǎng)也要理解孩子的學(xué)習(xí)過(guò)程，不要過(guò)于追求完美，而是鼓勵(lì)和探索，讓孩子在學(xué)習(xí)的過(guò)程中獲得成就感。