高中生正處于青少年期，這是一個(gè)從兒童向成年過渡的關(guān)鍵時(shí)期，伴隨著生理、心理和社會(huì)性發(fā)展的諸多變化。在生理發(fā)展方面，具有快速的身體發(fā)育、性成熟、體力與耐力增強(qiáng)、新陳代謝加快、睡眠模式改變等特點(diǎn)。在心理發(fā)展方面，具有自我意識(shí)增強(qiáng)、情緒波動(dòng)大、認(rèn)知能力提高、獨(dú)立性需求增加、價(jià)值觀形成、社交技能發(fā)展等特點(diǎn)。在 社會(huì)性發(fā)展方面也具有新特點(diǎn)，如同伴關(guān)系顯得重要、家庭關(guān)系變化、角色身份探索、社會(huì)責(zé)任感增強(qiáng)、考慮未來規(guī)劃等。了解把握高中生心理、生理及社會(huì)性等特點(diǎn)，對(duì)于開展心理健康教育十分重要。

一、心理困境及問題表現(xiàn)

高中生由于其身心發(fā)展特征也決定了她們這個(gè)群體也是心理問題多發(fā)階段。近幾年來，各地時(shí)有高中生因心理問題出現(xiàn)傷亡的案例發(fā)生，引起各界關(guān)注。因此，準(zhǔn)確了解高中生常見心理障礙問題顯得至關(guān)重要。高中生常見的心理問題包括但不限于以下幾種：

1. 學(xué)習(xí)壓力。這是高中生最普遍的心理問題之一，表現(xiàn)為對(duì)考試的恐懼、對(duì)成績的焦慮，以及由此引發(fā)的精神疲勞、注意力難以集中等癥狀。

2. 偏執(zhí)與敵對(duì)。一些高中生可能表現(xiàn)出對(duì)他人的不信任，經(jīng)常與人爭辯或有攻擊性傾向。

3. 人際關(guān)系敏感。在與人交往時(shí)感到不自在，尤其是在異性面前可能會(huì)特別緊張，擔(dān)心自己不受歡迎。

4. 抑郁。感到心情低落，對(duì)未來沒有希望，缺乏動(dòng)力，這些都可能是抑郁癥的表現(xiàn)。

5. 焦慮。持續(xù)性或發(fā)作性的焦慮感，擔(dān)心未知的事情，感到不安。

6. 自我強(qiáng)迫。明知某些行為沒有必要但仍無法控制地重復(fù)進(jìn)行，如反復(fù)檢查物品等。

7. 適應(yīng)不良。對(duì)學(xué)校環(huán)境或教學(xué)方式不適應(yīng)，影響學(xué)習(xí)效率。

8. 情緒不穩(wěn)定。情緒起伏較大，可能一會(huì)兒非常興奮，一會(huì)兒又極度沮喪。

9. 心理不平衡。對(duì)他人的成功感到嫉妒或不公平，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。

10. 青春期閉鎖心理。隨著性意識(shí)的覺醒，青少年可能會(huì)變得更加封閉，不愿意與他人分享自己的想法和感受。

11. 早戀。青少年時(shí)期的戀愛問題可能會(huì)引發(fā)一系列復(fù)雜的情緒體驗(yàn)和社會(huì)適應(yīng)問題。

12. 網(wǎng)絡(luò)成癮。過度使用網(wǎng)絡(luò)，特別是網(wǎng)絡(luò)游戲，可能導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)生活中的問題。

13. 自卑心理、逆反心理、孤獨(dú)心理、嫉妒心理、唯我獨(dú)尊心理。這些都是青春期特有的心理狀態(tài)，會(huì)影響青少年的社會(huì)交往和個(gè)人成長。

二、加強(qiáng)心理健康教育的建議

針對(duì)高中生的心理健康教育，學(xué)校、家庭、社會(huì)可以采取多種策略來幫助他們應(yīng)對(duì)成長過程中的心理挑戰(zhàn)。

1. 開設(shè)心理健康課程。設(shè)立心理健康選修課、活動(dòng)課或?qū)ｎ}講座，普及心理健康科學(xué)知識(shí)，幫助學(xué)生掌握基本的心理保健技巧。組織心理訓(xùn)練、問題辨析、情境設(shè)計(jì)、角色扮演等活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)策略。

2. 提供個(gè)別咨詢與輔導(dǎo)。成立心理咨詢室或心理輔導(dǎo)室，由專業(yè)的心理老師為學(xué)生提供一對(duì)一的輔導(dǎo)服務(wù)。對(duì)于有嚴(yán)重心理問題的學(xué)生，及時(shí)識(shí)別并轉(zhuǎn)介至專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

3. 實(shí)施團(tuán)體輔導(dǎo)。組織團(tuán)體心理輔導(dǎo)，利用小組或班級(jí)為單位，針對(duì)學(xué)生共同的心理問題進(jìn)行輔導(dǎo)。

讓學(xué)生在安全的環(huán)境中分享經(jīng)歷，互相支持，學(xué)會(huì)解決問題的方法。

4. 學(xué)科教學(xué)中的心理健康教育滲透。在各個(gè)學(xué)科的教學(xué)中融入心理健康教育的內(nèi)容，利用各科教師的力量來普及心理健康知識(shí)。教師需要具備一定的心理學(xué)知識(shí)，能夠根據(jù)學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)來進(jìn)行教學(xué)。

5. 引導(dǎo)正確的學(xué)習(xí)態(tài)度。教師應(yīng)該幫助學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，以積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)業(yè)壓力。提供應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力的方法，幫助學(xué)生平衡學(xué)習(xí)與生活。

6. 解決青春期心理問題。輔助學(xué)生解決青春期的心理問題，如性別認(rèn)同、自我形象、情感管理等。通過課程或講座等方式，幫助學(xué)生建立健康的人際關(guān)系，正確處理與同齡人之間的互動(dòng)。

7. 樹立正確的交友觀。鼓勵(lì)學(xué)生建立積極健康的友誼，教會(huì)他們?nèi)绾斡行У販贤ê徒鉀Q沖突。通過觀察學(xué)生的行為習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)潛在問題，并提供適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。

8. 創(chuàng)新心理輔導(dǎo)方法。使用開放和有趣的心理輔導(dǎo)方法，增加學(xué)生參與度。 結(jié)合現(xiàn)代技術(shù)手段，如在線心理測試、虛擬現(xiàn)實(shí)療法等，增強(qiáng)心理健康教育的效果。

9. 加強(qiáng)家校合作。家長和學(xué)校應(yīng)保持密切聯(lián)系，共同關(guān)注孩子的心理健康狀況。舉辦家長講座，提高家長對(duì)青少年心理健康的認(rèn)識(shí)，指導(dǎo)家長如何與孩子溝通。

10. 創(chuàng)建支持性環(huán)境。學(xué)校應(yīng)創(chuàng)建一個(gè)支持性和包容性的校園文化，讓學(xué)生感到被接納和尊重。鼓勵(lì)師生之間建立積極的關(guān)系，營造一個(gè)安全的環(huán)境，讓學(xué)生敢于表達(dá)自己的感受。