不吃飯的孩子家長可以減少奶水、零食等輔食的攝入量，使其無法通過其他方式解決饑餓問題。家長們還可以通過寶寶喜歡的口味來準備餐點，提高寶寶的食欲。孩子不愛吃飯是有原因的，首先家長們需要弄清楚為什么不吃飯。還需要了解自己的孩子喜歡和不喜歡吃的食物，或者需要注意孩子的反應，看到其他孩子吃的時候。

小孩子不吃飯的原因

1、缺鋅。鋅缺乏的兒童會比健康兒童的口味更差，并且口味敏感性的下降會導致食欲下降。

2、兒童運動不足，新陳代謝減少，不能增強腸胃消化功能。生活不規律、睡眠不足、過度疲勞、便秘、身體不適等可能導致孩子不吃飯。

3、為了追求單方面的高營養，父母讓孩子不受限制地吃肉、雞蛋、牛奶等食物，會損害腸胃，造成消化不良。

兒童不飲食的緩和方法

1、改變不良飲食習慣，調整飲食結構。改變味道、食物的類型和風格，把食物切成小塊煮，容易咀嚼和消化。創造良好的飲食環境，可以吸引孩子的形狀，給孩子帶來新鮮感。還可以提供形狀可愛的餐具來增加飲食興趣。

2、適當增加兒童活動量，增加熱量消耗和食欲。

3、孩子生病時食欲不振正常，家長可以備餐。如有必要，可以帶孩子就醫，在醫生的指導下，使用藥物治療。治療改善后，食欲通常會提高。